목차 인트로 몸이 뻐근한 날, 왜 그럴까? 오래 앉아있는 생활과 몸의 신호 공간의 변화, 몸의 반응 나도 모르게 굳어가는 몸 잠시 멈추고 생각하기 …

목차 아무것도 안 했는데 피곤한 날, 왜 생기는 걸까요? 나도 모르게 쌓이는 몸의 신호들 멈춰버린 몸, 뇌의 낯선 신호 일상의 틈새, 흐트러진 균형 회복 대신 …

목차 들어가며 몸이 보내는 신호, 손발 시림의 비밀 나도 모르게 굳어가는 자세와 환경 쾌적한 실내 환경을 위한 체크리스트 자주 묻는 질문 핵심 요약 …

목차 일상 속 잠의 재발견 우리 몸의 잠 재충전 시스템 잠, 단순한 휴식을 넘어 뇌와 몸의 재정비 시간 수면 주기와 회복 멜라토닌의 역할 생활 환경이 잠에 미치는 영향 …

글의 목차 들어가며 실내 공간에서의 졸음, 숨겨진 원인 찾기 책상 앞, 의자에 앉아 있는 시간 조명과 공기가 졸음을 부르는 방식 디지털 화면과 눈의 피로 …

인트로: 아침의 묵직함 1. 실내 공간과 몸의 동기화 …